Серовчанка Елена Привалова заняла второе место на международных соревнованиях по пауэрлифтингу

В середине ноября в Екатеринбурге проходили международные соревнования по пауэрлифтингу "Содружество наций". В составе сборной Свердловской области выступала серовчанка Елена Привалова. По итогам соревнований в личном зачете девушка заняла второе место.

О юной звезде пауэрлифтинга Елене Приваловой “Глобус” писал в 2021 году. Два года назад Елена училась в 9 классе и только начала заниматься у Владимира Малюгина в фитнес-клубе "Здоровье". В ноябре 2021 года на областных соревнованиях Елена Привалова установила рекорд Свердловской области в становой тяге. Выступая в категории до 52 килограммов, девушка подняла вес 125 килограммов. 
Тренер спортсменки Владимир Малюгин отметил, что два года прошли не зря. Доказательством этому стало успешное выступление на международных соревнованиях в Екатеринбурге.
- Скажу, что время даром не прошло. Лена улучшила результат. С результатом 360 килограммов на международных соревнованиях Лена заняла почетное второе место. Было 500 спортсменов из 50 регионов страны. Была большая команда из Казахстана, Белоруссии, - рассказал Владимир Малюгин. - За эти два года Лена стала кандидатом в Мастера спорта и два раза выполнила норматив Мастера спорта, даже перевыполнила на 35 килограммов. Надо набрать 325 килограммов, она выполнила на 360. Уже приближаемся к Мастеру спорта международного класса. Звание Мастера спорта пока не дают. В прошлом году не приехал представитель допинговой комиссии, в этом году вышли новые правила - чтобы присвоить Мастера спорта в весовой категории должно быть не менее 6 спортсменов, а у нас в ней трое. 
Тренер отметил, что становую тягу 155 килограммов среди женщин поднимала только заслуженный мастер спорта Олеся Лафина, но в более взрослом возрасте. До Елены Приваловой ни одна спортсменка в 18 лет такой вес не брала. 
- От тренера что зависит? Дать хороший пинок и на соревнованиях поддержать. Мы не планировали на соревнованиях 155 килограммов взять, планировали 150. Лена начала заниматься только в пятнадцать с половиной лет, за это время что собрали, то собрали, - пояснил мужчина. - Лена хорошо собирается, тренируется, через несколько лет вижу ее чемпионкой. 

“Держать, чтобы штанга из рук не выпала!”

Тренер и его воспитанница рассказали, как прошли соревнования в Екатеринбурге. С комфортабельным автобусом помог депутат Думы Серовского городского округа Сергей Минибаев. Соревнования проходили под кураторством губернатора Свердловской области Евгения Куйвашева. Было торжественной открытие, на котором выступали барабанщики. После яркого открытия начались соревнования. Разминочным весом Елены Приваловой в становой тяге были 130 килограммов. Его спортсменка не смогла взять. Владимир Малюгин попросил установить вес 135 килограммов. Его девушка взяла легко. Следующим пошел вес 145 килограммов, по словам тренера, его Привалова взяла "как пушинку". 
- Лена научилась настраиваться. На следующем весе - в 155 килограммов - разогрелась очень хорошо. Вес - это результат в голове. Я был не уверен на 100%, что поднимем 155. Вес - запредельный, тем более для девчонки. Сорвала штангу, понимаю - вытянет. Отрыв пошел... Кричу: “Держать! Давай”. Весь зал хлопает. Подняла… Кричу: “Держать, чтобы штанга из рук не выпала!” Главный на помосте кричит: “Отпускай”. Лена не слышит ни меня, ни зал, просто стоит со штангой. Кричу: “Держать!” Судья: “Отпускай”. Потом понял, что засчиталось - три белых сигнала загорелись. Только тогда она опустила и подпрыгнула на помосте. После этого у меня поднялось давление. Такой кураж был, будто это я на помост вышел штангу поднимать, - со смехом рассказал тренер.

Лена Привалова уточнила, что она поднимает штангу на высоту 70-75 сантиметров от пола, при этом надо полностью выпрямить спину и зафиксироваться. На соревнованиях присутствуют судьи - главный и два боковых. Они оценивают технику выполнения упражнения - захват и другие моменты. При замечании загорается красная лампа, если подъем выполнен технически правильно, появляются три белых световых сигнала. Спортсменка призналась, что соревнования сродни куражу. Поднять вес помогает настрой.
 - При выходе на помост испытываешь стресс, а тут свою энергию надо перенаправить и тогда хорошо пойдет. Есть место спортивной злости, - отметила девушка. - Владимир Малюгин - тренер строгий и справедливый, такой, какой нужен. Думаю, что самое главное - вера моего тренера в меня. Пока он в меня верит, я работаю, стараюсь, достигаю результатов. У меня была планка - поднять вес 155 килограммов, я ее покорила, отжать лежа 80 килограммов - сделала, сделать приседания с весом 130 килограммов - сделала. Сейчас буду ставить вес дальше.
Елена рассказала, что она закончила 9 классов, в данный момент нигде не учится. Она планирует поступать в педагогический колледж в Серове или Екатеринбурге.
- Сейчас прохожу курсы персонального тренера, осенью собираюсь поступать. В Серове открылось направление фитнес-инструктора, если не получится поступить, тогда в Екатеринбург поеду. Душа лежит, хочется тренировать. Сейчас немного это практикую, тренер дает такую возможность, - пояснила Привалова.

"Есть понятие - эмоциональное выгорание"

 Два года назад Елена рассказывала об увлечениях, которым отдавала свободное время. Девушка увлекалась живописью и фотографированием.  
- Увлечения остались, развиваюсь в обоих направлениях. Раньше хотела быть фотографом и все фотографировать, сейчас выбрала направление спортивный фотограф. Нравится запечатлевать особенные события в жизни спортсменов - эмоции, финиши. Хожу на спортивные мероприятия города - бег, хоккей - фотографирую, снимаю на фотоаппарат, - уточнила Елена. - Рисование спрогрессировало. Летом сотрудничала с проектом “Под куполом”, там выставляла несколько своих картин. Рисую в свободном стиле, просто игра красок.
Елену Привалову можно заметить на городских мероприятиях. Осенью текущего года спортсменка участвовала в молодежной эстафете “Живу здорово”.
- Если нужна моя любая помощь, то не отказываюсь. Участие в молодежной эстафете необычно для меня. Тут (в фитнес-клубе, - прим. "Глобус") я прихожу в зал, тренируюсь, общаюсь со взрослыми людьми. На молодежной эстафете общалась с ровесниками. У многих расплывчатое представление о жизни, не знают куда стремиться. С удовольствием поделилась с ними своим опытом, - отметила серовчанка. - Недавно с тренерским составом играли в “Мозгобойню”. Собрали команду, поучаствовали. Это было что-то феерическое. Заняли 15 место из 15, сразу поняла, что перестала читать книжки, поставила для себя пометку - есть над чем поработать. Такие мероприятия служат толчком к развитию и хочется участвовать дальше. 
Елена отметила, что критично относится к себе, это помогает девушке самосовершенствоваться. К осуждениям со стороны спортсменка относится спокойно.
- Критика извне не влияет на меня. У меня в жизни есть авторитеты, к которым прислушиваюсь, остальные люди - их мнение безразлично. Если есть адекватная критика, то к ней нормально отношусь, - пояснила спортсменка. - Я сторонник разностороннего развития. Мой девиз - стань лучшей версией самого себя. Зарабатывать деньги - хорошо. Участвовать в мероприятиях - тоже хорошо. Но каждый день строить себя как личность это то, что является огромной мотивацией. Нужно уметь уделять время тренировкам, активному и пассивному досугу, уделять время себе, друзьям, семье. 

Спортсменка рассказала, что ей помогает избежать эмоционального выгорания. 
- С негативом легко справляюсь, сложнее  справляться с усталостью. Если правильно распределить свой день, то усталости не будет. Должен присутствовать здоровый сон, здоровое питание, своевременные тренировки. Есть понятие - эмоциональное выгорание. Чтобы этого избежать, вношу разнообразие в жизнь - участвую в разных мероприятиях. Отдушина для меня - хожу смотреть хоккей, - призналась девушка. - Там, на трибунах, собирается много болельщиков, там можно прокричаться, поболеть, потанцевать, в этом движении около двух лет. За это время собралась некая компания людей, которая вместе со мной отдыхает. 
Рассуждая о жизни, Елена предположила, что если бы появилась возможность начать жить заново, она стала бы заниматься хоккеем.
- В свое время мне нужно было сделать выбор между хоккеем и тяжелой атлетикой. Его сделала в пользу пауэрлифтинга и сейчас не могу это бросить. Если бы заново начать, то все-таки хоккей выбрала. Хожу на свободные катания, в городе есть много открытых катков, где можно шайбу покидать в ворота. На коньках стою, из души это никак не убрать, - призналась девушка. Себя через некоторое время Елена Привалова видит Мастером спорта международного класса. - В карьере хочу получить новые знания, пройти курсы массажиста, инструктора. Полноценно все изучить, чтобы стала профессионалом в этом деле. Через пять лет должна стать Мастером спорта международного класса. В любом случае, хоть через пять, хоть через десять лет, хочется себя чувствовать счастливой, не оставлять то, что нравится, делать это, наслаждаться жизнью. Что-то кардинально менять не хочу.
Елена приступила к тренировкам, гриф штанги весом в 20 килограммов девушка поднимает без особых усилий.