erid: 2VtzqwyMGZA
Каждому из нас приходилось так или иначе столкнуться с горечью утраты – либо уходил в мир иной кто-то из родных, близких, друзей, либо у кого-то из вашего окружения случалось горе и вы помогали ему справиться с потерей. А ведь помимо эмоциональной нагрузки, вместе со смертью близкого, на людей обрушивается большой объем работы, в частности по организации прощания.
Справиться с тоской, болью, а порой и злобой, одоливающими в такие моменты, и вернуться к привычному образу жизни нелегко. Вместе со специалистами Уральской мемориальной компании “Обряд” разбираемся, как пережить горечь утраты.
“Пять стадий смерти”
Прежде чем говорить о том, как пережить утрату, нужно разобраться, что происходит с человеком в такие моменты.
Говоря о состоянии, которое переживает человек, столкнувшийся со смертью близкого, многие вспоминают о модели “Пять стадий смерти”, которую в 1969 году психолог
Элизабет Кюблер-Рос представила в книге “О смерти и умирании”. Позже эти пять стадий стали применять к различным тяжелым событиям в жизни людей: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие.
Изначально Элизабет эту классификацию применяла к смертельно больным пациентам, но позже – и к их родным, скорбящим родственникам.
Отрицание. Это первая реакция. Человек отказывается верить, что он болен (что скончался его близкий). Начинает цепляться за спасительные мысли – может это ошибка? В случае со смертельно больным, психолог называет это временной защитой, чтобы перейти от одной стадии к другой.
Гнев. Отрицание не помогло – диагноз оказался верным (близкий умер). Человек начинает злиться: “Почему это происходит со мной?”, “Кто в этом виноват?” и так далее. Поиски виноватого могут закончиться скандалом – с семьей, медработниками и другими людьми, находившимися в контакте с больным (с покойным).
Торг. На этой стадии больной пытается договориться – чаще всего с Богом, обращаясь к религии. Обещает в обмен на выздоровление поменять образ жизни, отношение к окружающим и так далее. В случае с родными покойного на этой стадии у людей появляются мысли вроде "Если бы я мог обменять их жизнь на свою…"
Депрессия. Осознание – диагноз уже поставлен (человек уже умер), зачем беспокоиться дальше? Начинается отчаяние, человек (как смертельно больной, так и родственник усопшего) может отказаться от контактов с внешним миром, запереться в себе.
Принятие. На этом этапе у смертельно больного приходят мысли: “Да, это случилось, я не могу это победить, но я могу подготовиться к смерти”. Что же касается родственников усопшего, то у них появляется понимание – да, человек скончался, но я продолжу жить.
Про чувство вины, траур и положительные эмоции
Чувство вины часто сопровождает близких покойного на протяжении довольно продолжительного времени. Кто-то винит себя - старые обиды, кто-то – за вовремя не сказанные слова, кто-то – за неловкие ситуации прошлого. Факт в том, что этого уже не исправить – человек умер.
Чтобы смягчить чувство вины, психологи советуют соблюсти все прощальные ритуалы. Если покойный при жизни просил сделать какие-то определенные вещи – сделайте их. Правильно провести церемонию вам помогут специалисты “Обряда”.
Если у вас есть сомнения по поводу необходимости тех или иных ритуалов, лучше их не делать, так как потом у вас может появиться чувство вины и за это.
Бывает, что смерть близкого человека вызывает облегчение. Обычно это связано с тяжело больными людьми. В этом нет ничего предосудительного – чувствовать облегчение, когда с плеч снимается большой груз, нормально.
Не бойтесь и отрицательных эмоций. Не сдерживайте слез, если хочется оплакивать усопшего. Утрату надо прожить.
Многие считают, что после смерти родного человека нужно себя вести определенным образом – грустить, носить траур, избегать веселых компаний. Часто люди начинают сторониться развлечений, положительных эмоций, радости. Но это ошибка. Каждый переживает утрату по-разному– кто-то хранит траур годами и чувствует себя комфортно, а кому-то справиться с болью утраты легче в веселой компании. Любые положительные эмоции – возможность вернуться к привычному образу жизни и быстрее пережить кончину близкого человека. Нет ничего предосудительного в том, чтобы посетить какой-то праздник, посмотреть комедию, заняться веселым делом, которые помогут вам отвлечься от грустных мыслей.
Часто в таких ситуациях помогают мысли – покойный был бы рад, если бы у вас все было хорошо.
Вернуться к привычному образу жизни часто помогают повседневные заботы – работа или любимое дело, которым всегда занимались. Не ограждайте себя от контактов с окружающим миром.
Важно. Если вы чувствуете, что сами не можете справиться с горем, если это состояние длится долгое время, если у вас появились хронические чувство вины, агрессия, бессонница, апатия, частые приступы плача, тревожность, мысли о самоубийстве – обратитесь к психологу. Без помощи специалиста последствия могут быть плачевными.
Алкоголь – друг или враг?
С одной стороны, алкоголь помогает расслабиться. Но – это лишь сиюминутная панацея. Расслабленность пройдет по мере отрезвления, грустные мысли вернутся и придется заглушать их вновь – опять алкоголем. В таком случаем спиртное уже становится не спасителем, а проблемой, ведущей к зависимости.
Однозначно стоит воздержаться от выпивки в первые дни после смерти человека, пока необходимо уладить все вопросы по организации прощания. В эти моменты нужно быть трезвым и отдавать отчет своим действиям.
Не нужно появляться в пьяном виде и на самих похоронах. Такое состояние чревато спорами и скандалами с родными. Вспомните про стадию гнева – обвинения в смерти близкого пьяный человек может высказать и находясь у гроба, тем самым испортив церемонию. А в будущем воспоминания о прощании будут ассоциироваться не с чем-то скорбно-торжественным, а с чувством стыда и вины.
Если же вы человек верующий, то и вовсе стоит помнить, что и православие, и ислам осуждают выпивку “на помин души”.
Личный опыт – решение сиюминутных задач
Руководитель УМК “Обряда”
Дмитрий Киреев поделился личным опытом, как справиться с задачами по организации похорон, поборов состояние ступора от навалившейся горечи утраты.
–
Несмотря на то, что я сам – “похоронщик”, когда меня лично это коснулось, впал в состояние ступора. Понимаешь, что огромный объем задач, и надо что-то делать, – вспоминает Дмитрий Юрьевич события уже далеких нулевых, когда его компания еще не работала в Серове. –
Чтобы что-то делать в состоянии стресса, надо просто одну большую задачу делить на несколько – это простой житейский совет. У меня в голове о тех событиях отпечаталось только то, что я все куда-то шел-шел-шел. Несмотря на то, что это моя работа, я тоже впал в хороший ступор. Только разделение одной большой задачи на несколько маленьких позволило мне это все решить.
Дмитрий Киреев отмечает, что в “Обряде” этому уделяется большое внимание и компания стремится максимально упростить клиентам задачу по организации прощания. Руководитель компании напоминает алгоритм действий, которые нужно сделать сразу после смерти человека.
– Надо вызвать ритуального агента – он-то в состоянии шока не находится. А дальше уже работа по этапам, – рассказывает
Дмитрий Киреев. –
Как правило, сначала - вызов спецслужб: скорая помощь или полиция. Следующий этап – перевозка в морг. Дальше идет получение документов о смерти, ритуальная фирма это берет на себя. После того, как документы на руках, можно переходить к практическим действиям: выбор места для могилы, дата готовности могилы, и только после этого определяется дата захоронения. Далее опрделеяются варианты прощания – либо отпевание, либо прощание в траурном зале.
Отдельные моменты возникают в тех случаях, если усопший – иногородний (речь о пересылке так называемого “цинка”), и если родные покойного решили кремировать тело.
Человек, на которого обрушивается горе, теряет бдительность. Этим могут воспользоваться представители недобросовестных ритуальных компаний и некоторые служители культа.
–
Я до сих пор не помню, сколько у меня денег осталось в церкви, – вновь делится личным опытом Дмитрий Юрьевич.
– Помню, что когда шел туда, думал: отпевание стоит 3500, у меня есть 5000 – сдачу брать не буду. Но помню, что потом и вторые, и третьи 5000 в ход пошли. Это было давно, сейчас, может, все поменялось. Но быть бдительными стоит везде.
За полным комплексом мемориальных услуг в Уральскую мемориальную компанию «Обряд» можно обратиться по телефонам: (34385) 4-010-4, 8-953-38-12-999 (круглосуточно). Либо по адресу: г. Серов, ул. Фрунзе, 1-а, ул. Пушкинская, 60.
Реклама. ИП Киреев Д. Ю.