Новости других городов
Серов
3 °C
$74,69
€87,59
В Серове впервые отметили День ходьбы. По этому случаю Центром спортивных сооружений и туристическим клубом “Конжак” была организована прогулка по тропам Крутого лога.
Возглавил группу из нескольких десятков человек, решивших с пользой для здоровья провести воскресный день, 19 октября, председатель турклуба Андрей Беляев.– Движение пешком - это естественное движение человека, – говорит Андрей Анатольевич, отвечая на вопрос о важности ходьбы для организма. – Движение пешком позволяет, что называется, разогнать кровь, оторвать пятую точку от дивана, позаниматься немножечко физкультурой, причем, доступной физкультурой, и получить нагрузки, которые с одной стороны не слишком сложные – доступные всем, а с другой стороны, при правильном подходе к этому делу, они позволяют бороться с такими заболеваниями, как гиподинамия, сердечно-сосудистые и так далее. Даже акция “10 000 шагов” придумана кардиохирургом Лео Бакерией именно с этой целью – бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями, которых сейчас дикое множество.
В этот день возле лыжной базы “Крутой лог”, откуда был назначен старт, собралось несколько десятков человек, были среди них и постоянные участники прогулок, и новые лица.
– Все равно народ приходит, несмотря на погоду, несмотря на какие-то домашние дела. Свобода выбора для всех. Мы предоставляем такую возможность. Тем более, это не туристическое мероприятие, – отметил руководитель турклуба. – Есть желание показать людям, что есть еще такой аспект нашей жизни, и показать, что есть какие-то тропы, по которым можно ходить самим.
Перед началом прогулки Андрей Анатольевич провел небольшой инструктаж и рассказал, как пользоваться палками для скандинавской ходьбы и как правильно отрегулировать их длину. В этот день Беляев прошел дистанцию с парой таких палок.
– Вижу, многие тоже с палками. Но когда смотришь, видно, что люди, скажем, не совсем знают, как правильно ходить с палками. Многие идут, скажем, как коров доят, – Андрей Анатольевич продемонстрировал, как передвигаются некоторые люди с палками, чем вызвал смех у участников прогулки. – Это не совсем правильно. Почему ходьба – скандинавская. Потому что в свое время финские лыжники придумали ее для тренировки летом, то есть она имитирует ходьбу на лыжах. В этом случае палки всегда должны быть сзади, палками нужно толкаться.
Руководитель турклуба продемонстрировал правильную технику ходьбы с палками:
– Когда идешь правильно, резко возрастает скорость, резко возрастает нагрузка, и получается очень хороший тренировочный и оздоровительный эффект. Я замерял, у меня скорость с палками практически где-то 8 километров в час. Причем, не сильно напрягаясь. Когда идешь с палками, начинает лучше работать сердце. При скандинавской ходьбе работает 90 процентов мышц – не работает только шея, все остальное работает.
Также Андрей Беляев объяснил, как правильно отрегулировать длину палок. Она должна быть от земли до согнутой под прямым углом в локте руки.
Участникам прогулки предложили пройти три дистанции. Первая – самая короткая, около 1,4 километра. Преодолев ее, группа вернулась к лыжной базе.
– Вполне возможно она будет сертифицирована, паспортизирована – Центром спортивных сооружений сейчас такая работа ведется, – отметил Андрей Беляев.
Потом всем желающим предложили пройти по прогулочно-туристической тропе, размеченной “Конжаком”, длина которой около 6 километров. Но примерно на середине тропы, возле моста через ручей в овраге, гуляющие разделились на две группы. Первая продолжила путь по размеченной тропе и вернулась к лыжной базе. А вторая свернула с тропы и отправилась по оврагу вслед за Андреем Беляевым по самому длинному в этот день маршруту.
Людей, желающих пройти самую большую дистанцию, насчиталось порядка двух десятков. Маршрут проложенный по оврагу и старым лесным дорогам, вывел сначала в районе телевышки, а оттуда вновь свернул в лес и вернулся на размеченную тропу.
С сожалением люди отметили, что в районе телевышки, возле двух заброшенных зданий, образовалась несанкционированная свалка.
Комментарии
Популярные новости
