Специалист Центра гигиены Серова рассказывает, как избежать ожирения в пожилом возрасте

Ожирение – это результат формирования чрезмерных жировых отложений, которые могут наносить вред здоровью.

Пожилые люди в 2-2,5 раза чаще страдают избыточной массой тела, чем люди до 25 лет. Накопление жировой ткани у мужчин продолжается до 55-60 лет, у женщин – до 65-75 лет. 
Если не принимать меры профилактики ожирения, не лечить эту болезнь своевременно, возникает риск развития большого количества сопутствующих заболеваний. Смертность среди людей в возрасте от 50 до 65 лет, страдающих ожирением, на 2% выше, чем у пожилых людей с нормальным индексом массы тела. 
Профилактика ожирения людей пожилого и старшего возраста направлена на соблюдение следующих правил:

• Употребление в пищу только полезных и натуральных продуктов, никаких копченостей, солений, быстрых углеводов. Необходимо включать в рацион пожилого человека достаточное количество сезонных овощей и фруктов, рыбу, мясо, злаковые, кисломолочную продукцию.
• Занятия любой подвижной деятельностью: пешие прогулки, бассейн, йога, танцы.
• Здоровая психологическая обстановка в семье. Люди пожилого возраста не должны чувствовать себя одинокими, выброшенными из жизни, оторванными от социума.

Копанева В.Ю., отдел экспертиз, связанных с питанием населения, помощник врача по гигиене питания.