Серовчанам рассказывают, как избежать весеннего авитаминоза

18.03.2023 10:00

1042

Авитаминоз – это заболевание, являющееся следствием длительного неполноценного питания, в котором отсутствуют какие-либо витамины.

По статистике Минздрава у 60-80% населения России наблюдается недостаток витаминов. У 20-25% россиян уровень витамина С в организме ниже нормы даже летом. У 70-80% наших детей наблюдается нехватка витаминов группы В.
Общие принципы профилактики авитаминоза:

Соблюдайте режим дня.
Закаливайтесь.
Исключите патологию желудочно-кишечного тракта.
Не придерживайтесь монодиет.
Используйте принципы рационального питания.
Минимизируйте термическую обработку продуктов.
Используйте заготовки - замороженные, высушенные, маринованные и квашеные овощи, ягоды и фрукты.
Включайте специальные витаминно-минеральные комплексы.
Откажитесь от зависимостей.