Зимой у пенсионеров сильно возрастает вероятность упасть и получить травмы. Конечно, каждый пытается этого избежать, но что делать, когда падение все же произошло? Главное – не паниковать. Это рекомендует Ольга Ткачева, главный внештатный гериатр Минздрава России, директор Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова.
По статистике, около трети людей от 65 лет и половина старше 80 лет, по крайней мере, раз в год переносят падения. А каждый второй пенсионер старше 85 лет после падения теряет способность самостоятельно передвигаться.
Чаще всего подобные падения заканчиваются переломами шейки бедра, кистей рук, костей таза, позвонков, черепно-мозговыми травмами. Наиболее грозными последствиями падений у пациентов этой категории являются травма головы с развитием кровоизлияния в мозг и перелом шейки бедра. В России смертность после перелома шейки бедра через год составляет около 25%.
Падения у людей старшего возраста происходят по нескольким причинам:
Мышечная слабость, когда «ноги не держат», а в руках нет силы, чтобы подняться или предотвратить падение.
Головокружение, нарушение походки и равновесия.
Остеопороз.
Изменение чувствительности нижних конечностей, онемение в ногах.
Прием некоторых лекарственных средств, особенно опасны снотворные, седативные препараты или большое количество лекарственных средств (прием 5 и более препаратов в сутки).
Снижение зрения и слуха.
Болевой синдром, боли в суставах и мышцах.
Нарушение памяти, снижение когнитивных функций. Пожилой человек может путать, забывать правила дорожного движения, быть невнимательным при передвижении по улице и дома.
Депрессия, снижение настроения, отсутствие желаний, потеря интереса к жизни, общению.
Не обустроенное бытовое пространство: отсутствие лифта, высокие пороги дома и в подъезде, неочищенный от снега и льда тротуар во дворе и т.д.
Что делать, если вы упали?
На улице падения чаще происходят на льду и других скользких поверхностях: тротуарах, мокрых дорожках и ступеньках. Также упасть можно в общественном транспорте или при выходе из него.
Если человек упал на оживленной улице, тогда есть шанс, что ему помогут или при необходимости вызовут «Скорую». Если падение происходит зимой на открытом пространстве без свидетелей, есть риск обморожения. Что делать, если обморожение произошло и как его избежать – читайте по ссылке.
В любом случае – не нужно паниковать. Оставайтесь спокойными и постарайтесь понять, получили ли вы травму. Не спеша повернитесь и попробуйте сесть. Медленные движения предотвратят головокружение. Осмотритесь и найдите ближайшую стабильную опору.
Если можете, встаньте сначала на одно колено, потом на другое. Встаньте, опираясь на более сильную ногу. Если есть возможность, сядьте на ближайшую лавочку. Позовите на помощь.
В ситуации, когда вокруг никого нет – позвоните родственникам или в службу спасения по номеру «112». Заведите привычку всегда носить мобильный телефон с собой. Запрограммируйте кнопки быстрого дозвона на телефоны близких людей, социального работника, службы спасения или скорой помощи.
В случае травмы обязательно обратитесь к врачу. Если произошел перелом проксимального отдела бедра, необходима операция по замене сустава в первые 48 часов с момента установления диагноза.